전체 글47 나트륨 하루 권장량, 넘기면 위험! 나트륨 하루 권장량, 넘기면 위험!나트륨 섭취, 얼마나 하고 계신가요? 생각보다 훨씬 많은 나트륨이 우리 식탁 위에 숨어있을 수 있어요. 자신도 모르게 권장량을 훌쩍 넘겨버리면 우리 몸에 어떤 일이 일어날지, 함께 알아볼까요?안녕하세요! 오늘은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 '나트륨'에 대해 이야기해볼까 해요. 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 과하면 정말 독이 될 수 있거든요.우리 몸의 수분 균형을 맞추고 신경 신호를 전달하는 데 필수적인 역할을 하는 나트륨, 하루에 얼마나 섭취하는 게 적절할까요? 성인 기준으로 하루 2,000mg 이하 섭취를 권장하고 있답니다.생각보다 쉬운 나트륨 초과 섭취우리가 흔히 먹는 음식 중에는 나트륨이 생각보다 많이 숨어있어요. 예를 들어, 라면 한 봉지에는.. 2026. 1. 27. 허리에 좋은 음식 뭐가 있을까? 허리에 좋은 음식, 챙겨 먹으면 뭐가 좋을까요?앉아 있는 시간이 많거나 허리 통증으로 고생하시는 분들을 위해, 허리 건강에 도움을 줄 수 있는 음식들을 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 꾸준히 챙겨 먹으면 분명 긍정적인 변화를 느낄 수 있을 거예요!안녕하세요! 요즘 허리가 좀 뻐근하시진 않으신가요? 하루 종일 앉아서 일하거나, 자세가 좋지 않으면 허리에 부담이 갈 수밖에 없잖아요.그래서 오늘은 허리 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 음식들을 알아보려고 해요. 맛있는 음식을 먹으면서 허리도 튼튼하게 관리하면 일석이조 아니겠어요?뼈 건강을 튼튼하게! 칼슘 풍부한 음식우리 몸의 뼈는 허리를 지탱하는 기둥과도 같은데요 , 뼈가 튼튼해야 허리 건강도 지킬 수 있답니다. 우유, 치즈, 요거트 같은 유제품이나 .. 2026. 1. 26. 서맥 증상, 맥박 느릴 때 주의! 서맥 증상, 맥박 느릴 때 주의!맥박이 평소보다 눈에 띄게 느리게 뛰거나, 어지럼증, 피로감 등 이상 증상을 느낀다면 서맥을 의심해 볼 수 있어요. 우리 몸의 중요한 신호, 서맥 증상과 원인, 그리고 대처법까지 꼼꼼하게 알아볼게요!안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이입니다. 오늘은 우리 몸의 중요한 신호인 '서맥'에 대해 이야기해 보려고 해요. 혹시 가만히 있어도 가슴이 답답하거나, 쉽게 피로감을 느끼시진 않나요?단순히 피곤해서라고 넘기기엔 뭔가 찜찜한 느낌이 든다면, 오늘 제가 준비한 서맥 정보에 귀 기울여 주세요! 우리의 심장은 규칙적으로 뛰면서 온몸에 혈액을 공급하는 아주 중요한 역할을 하잖아요. 그런데 이 심장 박동이 너무 느려지는 상태를 '서맥'이라고 불러요. 평소에 건강하시더라도 갑자기 나타날 수.. 2026. 1. 19. 간 기능 검사, 어떻게 하나요? 간 기능 검사, 어떻게 하나요?정기적인 건강검진에서 빼놓을 수 없는 간 기능 검사! 혹시 어떻게 진행되는지 궁금하셨나요? 단순히 피만 뽑으면 끝나는 줄 알았는데, 생각보다 다양한 검사가 숨어있다는 사실! 오늘은 간 기능 검사의 종류와 의미를 알기 쉽게 풀어드릴게요.안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 중요한 장기인 간 건강을 지키기 위해 꼭 필요한 '간 기능 검사'에 대해 이야기 나눠볼까 해요. 간은 침묵의 장기라고 불릴 만큼, 이상이 생겨도 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많답니다. 그렇기 때문에 정기적인 검진 을 통해 미리미리 간 건강 상태를 확인하는 것이 정말 중요해요!간 기능 검사는 단순히 간이 얼마나 '잘' 일하고 있는지만 보는 것이 아니라, 간 손상이 있는지, 염증은 없는지, 해독 능력은 괜찮.. 2026. 1. 18. 노인 폐렴 증상, 감기랑 다르다 노인 폐렴 증상, 감기랑 다르다흔히 겪는 감기와 달리, 노인분들의 폐렴은 증상이 모호하거나 심각할 수 있어 더욱 주의가 필요해요. 이번 글에서는 노인 폐렴의 특징과 감기와의 차이점을 자세히 알아보고, 우리 부모님이나 주변 어르신들을 위한 예방법까지 꼼꼼히 짚어드릴게요.안녕하세요! 오늘은 우리 주변의 소중한 분들, 특히 어르신들의 건강에 대해 이야기해보려고 해요. 나이가 들수록 면역력이 약해지면서 다양한 질병에 취약해지기 쉬운데요, 그중에서도 폐렴은 각별한 주의가 필요하답니다.많은 분들이 기침이나 열이 나면 흔히 '감기인가 보다' 생각하기 쉬운데요, 어르신들의 폐렴 증상은 감기와는 사뭇 다른 양상을 보일 때가 많아서 더욱 섬세한 관찰이 필요해요.노인 폐렴, 왜 감기보다 위험할까요?면역 체계의 변화우리 몸의.. 2026. 1. 18. 엉덩이 뼈 통증, 걸을 때 아프면? 엉덩이 뼈 통증, 걸을 때 아프면?걸을 때 엉덩이 뼈가 아파서 고민이신가요? 단순한 불편함일 수도 있지만, 때로는 주의 깊게 살펴봐야 할 신호일 수 있어요. 어떤 원인으로 통증이 생기고, 어떻게 대처해야 할지 함께 알아보아요!안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 겪을 수 있는 '엉덩이 뼈 통증, 특히 걸을 때 아픈 증상'에 대해 이야기 나눠볼까 해요. 그냥 지나치기엔 신경 쓰이고, 일상생활에 불편함을 줄 수 있잖아요? 마치 친구와 편안하게 수다 떨듯이, 여러분의 궁금증을 속 시원하게 풀어드릴게요!가만히 있을 땐 괜찮다가도, 발을 내딛을 때마다 엉덩이 쪽이 뻐근하거나 찌릿한 느낌을 받으신다면 주목해 주세요. 이 통증이 대체 왜 생기는 건지, 어떤 질환과 관련이 있을지 함께 짚어보면서 해결책을 찾아나가 보자고요!.. 2026. 1. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음